DICAS PARA DIETA COLETIVA

Olá Gente!!!
Desculpe pelo sumiço mas estava fazendo algumas modificações em meu quarto(depois mostrarei o antes e depois) e fiquei um tempo sem net e arrumando a bagunça...
Hoje vou abordar um assunto interessantíssimo, principalmente para quem está seguindo a dieta coletiva...o assunto é Alimentação Saudável...
Tudo que vou escrever a seguir vieram de meu conhecimento por trabalhar na área da saúde e por experiência própria...

Um pouquinho sobre minha pessoa...eu nunca precisei fazer dieta, pelo contrário sempre quis engordar, já cheguei a pesar 50 kg e olha que é pouco mesmo porque tenho 1,72m de altura...em 2003 entrei na musculação e obtive muitos ganhos, não só com relação a minha estima, mas também com relação a saúde e esta posso afirmar que é a base para TUDO na nossa vida, sem saúde não somos nada...Cheguei a engordar uns 6 kilos com a musculação e suplementação alimentar...Mas depois de um tempo tive um problema de saúde(trombose) e precisei dar um tempo com a academia e com muitas outras coisas...Depois de uns dois anos tive que tomar umas medicações que continham muito hormônio, então  engordei mais ainda...fui para meus 60 kgs...até aí tudo bem...
Quando entrei na faculdade em 2007 a correria da minha vida, pois nós trabalhávamos o dia todo e  fazíamos faculdade a noite então acabamos descuidando da alimentação, comíamos muito em fast food's e comidas nada saudáveis, realmente nos alimentávamos muito mal...Tudo isso somado a sedentariedade ocasionou em mais quilos extras...
Eu precisava fazer algo...
Então adaptei novos hábitos alimentares de acordo com minha rotina...segue abaixo algumas dicas.

DICAS IMPORTANTES:

*Não deixe para começar a dieta somente na "segunda-feira", quem realmente quer começa uma dieta começa qualquer dia, tenha determinação e pense sempre no seu bem estar e na sua saúde.

*Tudo deve ser progressivo, modifique sua alimentação de uma maneira com que não haja mudanças bruscas, pois elas nos levam a desistir.

*Desconfie de dietas que te deixam praticamente sem comer, nosso organismo é tão inteligente que ele entende que se vc está sem comer ele deve armazenar gordura que é a fonte de energia, então, ao vermos uma perda de peso temos a falsa impressão que emagrecemos, mas na verdade estamos perdendo massa muscular que é importantíssimo para nosso corpo.

* Tenha em mente que o certo é comer de 3 em 3 horas quantidades suficientes de alimentos adequados para nosso propósito evite longos periodos de tempo sem comer, isso só te trará gastrites e problemas gástricos sérios.



* Tome muita água, ela faz nosso organismo funcionar melhor.

* Procure orientação de um profissional (nutricionista, endocrinologista ou clínico geral) para uma análise e para saber se vc não tem algum tipo de disfunção hormonal ou outro problema que está ocasionando o aumento de peso, muitas mulheres engordam sem saber que estão com algum problema desse tipo.

*Procure fazer alguma atividade física de seu interesse, vale qualquer uma desde que seja feita regularmente.



Essas e outras medidas contribuiram para uma melhora significativa de minha saúde e estima...há mais algumas coisas interessantes que ficarão para um futuro post.
Espero que tenham gostado e estarei por aqui para qualquer coisa.
Um grande beijo da Candy ;)

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Minha persiana!!!

Olá minhas queridas...
Como vcs estão??? Tudo na paz??? Desejo que sim...
Hoje vou mostrar a persiana mais linda do mundo...sabe porque é a mais linda em minha opinião???

                                                                         Olha aí...

Linda, linda, linda! Não canso de dizer, sou até suspeita em falar...rsrs

Eu e nossa persiana  =)

 



Eu amo coisas personalizadas, artesanais, coisas feitas com amor, carinho, dedicação e atenção...E essa persiana tem todas essas características,apesar de não ter sido feita por nossas mãos, mas sempre que entramos em nosso quarto e vemos nossos rostinhos sorridentes na persiana lembramos do quanto somos privilegiados por termos um ao outro e termos tantas coisas boas em nosso coração.

Eu sempre falo para meus amigo que se você faz o bem, procura ser uma pessoa com boas atitudes, ama ao próximo e pratica a caridade , NÃO TEM ERRO, tudo dá certo! E isso já basta!!! Podemos não conseguir todos nossos objetivos pessoais e profissionais, mas JÁ SOMOS abençoados por termos saúde, por podermos viver e experimentar todas as coisas boas que a vida nos proporciona, por termos nossa família, nosso bom coração, isso que realmente importa, isso sim é verdadeiro e não tem preço...

O resto??? A gente corre atrás, como dizia no fantástico, e é a mais pura verdade...

Isso que eu e meu amor estamos fazendo, em busca de nossos objetivos, mas SEMPRE juntos, em todos os momentos, nos ajudando e seguindo em frente... falando nisso lembrei da música do Almir Sater " Tocando em frente" que tem uma letra muito interessante, para quem não conhece segue a letra abaixo.

Tocando em Frente

Almir Sater

Composição: Almir Sater e Renato Teixeira

Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais
Hoje me sinto mais forte,
Mais feliz, quem sabe
Eu só levo a certeza
De que muito pouco sei,
Ou nada sei
Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs
É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir
Penso que cumprir a vida
Seja simplesmente
Compreender a marcha
E ir tocando em frente
Como um velho boiadeiro
Levando a boiada
Eu vou tocando os dias
Pela longa estrada, eu vou
Estrada eu sou

Todo mundo ama um dia,
Todo mundo chora
Um dia a gente chega
E no outro vai embora
Cada um de nós compõe a sua historia
Cada ser em si
Carrega o dom de ser capaz
De ser feliz...



Vou ficando por aqui...

Espero que vcs tenham uma noite maravilhosa!!!

Um grande beijo da Candy ;)

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Minha cozinha está "pelada"

Olá queridas,
Qto tempo! Estava uma correria danada por aqui nesses últimos dias e não tive a oportunidade de poder compartilhar mais coisas com vcs, mas estou de volta...hihihihi
Hoje vou mostrar minha cozinha...eu adoro esse cantinho mas acho que está faltando muita coisa para que ela fique com minha cara..rs
Olha só...




O que mais está deixando o ambiente com aquela sensação de que está faltando alguma coisa e realmente está, é a parte de baixo da minha pia que está sem nenhum gabinete ou cortina...estou amadurecendo idéias em blogs que sigo, pegando dicas com minhas amigas blogueiras, em especial com a Rê do blog http://casacorpoecia.blogspot.com/ para fazer uma linda cortina já que para eu encomendar um gabinete para esse local ficará MUITO caro, tendo em vista que Brasília é uma cidade com o custo de vida altíssimo...







Detalhe da minha mosca de mentirinha em cima do microondas.
Viu só sem cortina não dá nem para esconder as bugigangas...hahahah

O meu receio é pelo fato de que nunca fiz nada artesanal, nunca tive interesse... até o dia em que montamos nossa casa, então acho que não levo muito jeito para essas coisas e aí que entra os blogs que eu acesso onde me ajudam de uma forma muito grande. Obrigada meninas!!!





Cozinha de outro ângulo...olha a mosca aí de novo..rs



Fora a questão da cortina na pia sinto que a cozinha está sem graça, sem cor, sem decoração, mas fico em dúvida porque não sei se vou continuar a morar aqui em casa, estamos planejando a compra de um apê, por esse motivo não queria gastar muito no momento e sem saber se o que vou adquirir servirá para meu futuro lar, já que temos em vista um apERTAMENTO onde o espaço será bem limitado...ai dúvida cruel !!!rsrs

É isso aí gente...

Desejo a vcs um excelente fim de semana...

E mais uma vez obrigada a todas vcs.

Um grande beijo da Candy ;)

 

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Coquetéis

Boa Noite!!!
Hoje é sexta-feira, aqui em Brasília a chuva deu uma trégua e para relaxar um pouco vou preparar um coquetel. Eu costumo beber eventualmente e em dias de comemoração.
Não tem nenhum tipo de dificuldade a preparação da bebida, apenas é necessário os itens de preparo.
Olhem só meu "kit cachaça"...hahaha

Vodka, coqueteleira e o kit caipirinha mais usado para caipirinha de limão.



Eu adoro caipirinha de kiwi, limão, morango, ahh acho que todas são boas...rsrs

Segue uma receitinha de caipirinha de kiwi.

Ingredientes:

Vodka ou Cachaça

Gelo picado

Açúcar

Kiwi

Limão

Em uma coqueteleira, ou copo , coloque um limão sem casca cortado em 4 partes, e o kiwi cortado em pedaços
Acrecente o açúcar e soque
1. Acrescente o gelo picado (importante usar picado para não deixar a bebida muito forte)
2. Acrescente o destilado até encher
3. Mexa até misturar tudo muito bem, e sirva.  (Fonte: http://www.tudogostoso.com.br/)

Caipirinha do quiosque Feline em João Pessoa.

Aceitam???



Um ótimo fim de semana a todas vcs.

Aproveitem ao máximo e sejam felizes!

Grande beijo.

Candy

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Da série viajens - Aracaju

Oi queridas,
Mais uma vez falando da minha paixão...viagens!!! Ah, como eu amo viajar...rsrs. Juro que se eu pudesse iria mundo à fora, conhecer todos os lugares possíveis...
Em 2009, novamente em nosso aniversário de casamento fomos comemorar em grande estilo, decidimos conhecer Aracaju- SE só que dessa vez não fomos por pacote de viagem fomos "particular" o que é muito melhor, compramos as passagens aéres antecipadamente, reservamos o hotel de nosso interesse, fizemos os passeios que quisemos, ficamos os dias que planejamos e o melhor ainda com o gasto menor, proporcional aos dias que ficamos.
Ficamos ao todo 13 dias em Aracaju e constatei que é uma cidade muito bonita tb mas o que me espantou foi o tamanho da faixa de areia para chegarmos a praia...gente é imenso, chega a ser cansativo,sério mesmo...

Aqui dá para ter uma pequena noção, aí estávamos mais ou menos na metade do caminho.

Em alguns pontos da orla há umas pontes que levam até a metade da areia pq andar na areia quente no solzão não é pra qualquer um não...rsrs.

Ponte que facilita um tantão...



A orla de Aracaju é bem legal, há uns arcos que são bem bonitos e servem de referência turistica.

Arcos da Orla...

Um dos passeios mais interessantes que fizemos foi ao Oceanário de Aracaju, fomos bem no horário em que os funcionários alimentam os peixes e tubarões...uma experiência muito bacana...

Lagosta.

Fomos também ao teleférico da cidade, onde na mesma área há um zoológico e a vista lá de cima no momento em que estamos no teleférico é bem bonita...Eu nunca tinha ido a um teleférico, adorei!



Nós lá em cima!



Vista do zoo pelo teleférico.



Aracaju tem o jeitinho de cidade que eu adoro, bem tranquila, bonita, pessoas simpáticas e com muitas belezas naturais...o que mais me impressionou foi o pôr do sol com uma cor diferente, que rendeu belas fotos...rs





Curte a cor do céu aí...

É isso aí gente, esse nosso Brasil é lindo d+, sempre que puderem e tiverem uma oportunidade conheçam cada cantinho desse país.
Um grande beijo!
Candy ;)

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Primeira divulgação de sorteio!!!

Olááá,
Esssa é uma publicação para apresentar a vcs um sorteio super legal que está acontecendo no blog: http://docecabanna.blogspot.com/
onde podemos concorrer a uma necessaire cheinha de maquiagens e coisinhas que nós mulheres amamos...
Eu já estou concorrendo \o/ , tentem lá tb...
Boa sorte para nós!
Bjuuuuu

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Da série Viagens...João Pessoa!

Hellou,
Hoje vou começar a falar um pouco da minha maior paixão que é VIAJAR!!!
Ao navegar por blogs que eu admiro ví no blog Vila do Artesão uma matéria falando de Joao Pessoa e meu coração bateu forte ao lembrar dessa cidade...
Pensei em fazer uma publicação a respeito e falar de minha experiência.
Em 2008 eu e meu marido estávamos planejando uma viagem em nosso aniversário de casamento,que é em Março...a princípio pensamos em conhecer Fortaleza, mas ao conversar com um amigo de trabalho que inclusive é paraibano, ele acabou me convencendo a conhecer sua cidade, na verdade, foi amor á primeira vista, ele me falou da cidade e quando ele me mostros as fotos de lá pronto logo decidi em conhecê-la...
Conversei com meu marido e fomos procurar na internet a respeito de hotéis, passeios, restaurantes e ao deparamos com tantos comentários positivos a respeito da cidade não hesitamos e fomos comprar nosso pacote de viagem...
Em meu trabalho eu e meu amigo paraibano ficamos quase um mês só conversando sobre a cidade, ele me deu dicas essenciais sobre tudo na cidade, fez um mapa onde me explicou tuudo com detalhes e isso foi muito importante...
Viajamos no dia 8 de março de 2008 e pude ver que as fotos apenas mostravam um pouco do que realmente é aquela cidade, alí não era uma cidade bonita e sim PERFEITA!!! Falo isso levando em consideração TUDO, as praias, os locais de passeio, os restaurantes, a comida, a segurança e principalmente as pessoas!

Praia de Tambau.

Ficamos hospedados em um Hotel chamado Ambassador, com excelente atendimento, suítes bonitas e bem cuidadas e café da manhã proporcional...

Chegamos por volta de 14:30 e fomos direto ao hotel, em nosso segundo dia de viajem fizemos um citty tour onde conhecemos a Ponta dos Seixas e a cidade Histórica.

Ponta dos Seixas

Em outro dia contratamos um passeio a Picãozinho, que são piscinas naturais localizadas a 1500 metros da praia de Tambau, lá pude constatar mais uma vez o quanto Deus foi generoso com essa cidade...

Foto tirada por mim, a frente meu marido encantado com tanta beleza!

Barcos que fazem o passeio...

Água cristalina e morna...

Peixinhos que dão um charme a esse lugar maravilhoso!

Eu estava maravilhada com tanta perfeição!

Posso dizer que Picãozinho foi um dos locais mais lindos que já fui em minha vida, nunca eu poderia expressar tudo que pude ver e sentir nesse lugar....lindo, lindo, lindo!!!

A Paraíba me surpreendeu de uma forma inexplicável, eu ficava pensando como esse lugar tão lindo era tão pouco conhecido, porque sempre que conversava com pessoas a respeito de viajens sempre me falavam de Natal, Fortaleza, Aracaju, Salvador, Maceió etc etc...

O que mais me me agradou  foi o jeitinho da cidade, aquele jeito de cidade do interior mas com belezas naturais impressionantes, as pessoas tão acolhedoras, a noite no calçadão de Cabo Branco e de Tambau onde famílias inteiras se sentam e conversam, tudo é muito bonito!

O que posso afirmar é que quem conhece a Paraiba se encanta, a cidade é bela, linda mesmo, com muitas  belezas a se conhecer .

Pena que ficamos somente 7 dias por conta do pacote que fechamos...e voltamos pra Brasília com a certeza de que retornaríamos em breve para conhecermos melhor a cidade e tudo de bom que ela nos proporciona....E de fato retornamos!

Mas esse assunto ficará para uma próxima publicação...rsrs...

Até mais ;)

A vida é da maneira como você a encara !

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